今日で横浜を出港して一週間が経ちました。乗船中の皆さんも、船内の生活に慣れてきた様子で、毎日明るい船内生活を送っています。
今朝もあちらこちらでイベントや、教室が開かれています。そのひとつに「東急スポーツオアシス健康増進プログラム」があります。教えてくださるのは、武部一恵先生です。今日のテーマは「ウォーキング」です。授業を始める前に足の指や土踏まずを入念にストレッチします。その後に実際に歩いてみるのですが、先生がワンポイントずつアドバイスしてくれます。
何回か教室内を往復していると、生徒の皆さんの歩き方がどんどん見違えてキレイなフォームで軽快に歩けるようになっていました。正しい姿勢でウォーキングすると、ケガの予防はもちろん、同じ距離を歩いたとしても新陳代謝がよくなり、より効果を期待出来るそうですよ。
今回の健康増進プログラムは全4回で毎回テーマを変えて、健康に役立つ授業が開かれます。
