フォトエッセイ

Cruise:2013世界一周クルーズ(245)

転ばぬ先の杖

緯度:S 18度 45分

経度:E 10度 21分

天気:晴れ

気温:27.0度

速度:16.5ノット


海域:南大西洋

寄港地:航海中

昨日、午後5時30分、飛鳥Ⅱはウォルビスベイを出港した。アクティブ派のみなさんは、今日も元気はつらつ。
朝6時半のラジオ体操、7時からの気功教室を経て朝食、その後10時からアフリカンダンス教室、またはディスコンゲームとカローリングが一緒になったディスカロタイムに参加、11時からは社交ダンス教室「ルンバ」という具合。
私たちも身体を鍛えねばと、フィットネストレーナー武部竜也氏の講演「いきいき健康講座~転ばぬ先の杖」を聴きに、ハリウッドシアターヘ出向いた。
体力のピークは20才。10才を越えると筋力の低下が始まる。運動をしていないと年に1%の筋力が減退する。寝たきりの場合だと1日で1%の筋力が減退するという恐ろしい話のあとに、バランス力と反射スピードの低下を改善する5つのエクササイズを教わる。
筋トレの効果は3カ月後に出てくるというので、持続が肝心。

著者紹介

青木 勝

1944年生まれ。東京工芸大学卒業後、スポーツニッポン新聞東京本社を経てフリーに。70年、日本航空嘱託契約カメラマンとして飛行機を撮りはじめる。航空雑誌、カメラ雑誌などに、飛行機写真を連載、写真展開催などで飛行機の魅力を広め、独自の飛行機写真の確立と発展
に努める。「2000年 世界一周クルーズ」、「2004年 南極・南米ワールドクルーズ」、「2009年 世界一周クルーズ」に乗船。(社)日本写真家協会会員、(社)日本旅行作家協会会員

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